Hjem

Velkommen til Trines yoga, mindfulness og EFT Tapping. Jeg ønsker å hjelpe deg med hverdagsplager, stress, kroniske smerter eller sykdom. Eller kanskje du bare trenger litt påfyll.

I dagens samfunn er fokuset nesten alltid på ytre krav og resultater, men de mest bærekraftige prestasjonene kommer når vi lærer å lytte innover.

Vi blir da mer effektive og tar bedre vare på helsen vår.

Du kan prestere mer, og leve bedre med mindre stress, gjennom mindfulness og oppmerksomme øvelser for kropp og sinn.

Jeg er opptatt av å hjelpe deg å håndtere stress og lære deg avspenningsteknikker som kan hjelpe deg på jobben, på fritiden, i familielivet og i møte med krevende situasjoner.

Yoga med meg

Hver tirsdag morgen fra 08.25 – 09.40 finner du meg på Vest Helse & Trening. Jeg holder en time med yin yoga.

For å delta må du være medlem.

Stressmestringspakker med EFT Tapping, meditasjon, pust og evt. yoga

---

Sliter du med vanlige «hverdagsplager», stress, kroniske smerter eller kronisk sykdom, og føler at du har «prøvd alt»?

Eller kanskje du er litt «utafor», litt sliten eller på jakt etter verktøy som kan gi deg mentalt og fysisk påfyll i hverdagen.

Jeg er selv smertepasient, og var overlatt til meg selv og måtte «lære å leve med det». Dette førte til en mangeårig jakt på verktøy som kunne hjelpe meg. Jeg ble mindfulness-lærer, yogalærer og EFT- tappingterapeut. Verktøyene gav meg kontroll over hverdagen min, og jeg vil gjerne dele min kunnskap med deg. Jeg tror at også du kan leve et godt liv.

PS: Det er påkrevd at du er grundig utredet av lege før du jobber med meg. Alle mine verktøy er komplementære, det vil si at du må følge legens anbefalinger ved siden av mine 🙂 Jeg er hverken lege eller psykolog.

Hvem er jeg?

Jeg underviser i mindful yoga, med fokus på meditasjon, pusteøvelser (pranayama) og yogastillinger (asana-er).

I tillegg holder jeg kurs i vinyasa yoga (en dynamisk yogaform), yin og restorativ yoga (rolig yoga), yoga og mindfulness i møte med kronisk smerte og mamma- og baby-yoga (barselyoga).

Jeg underviser også i 8-ukers Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), utviklet av Dr. med Jon Kabat-Zinn.

Jeg er utdannet EFT tapping terapeut, et kraftfullt terapeutisk virkemiddel for en rekke hverdagsplager, og spesielt egnet for smerter.

Hvor finner du meg:

Jeg holder yogatimer hos Vest Helse & Trening på Rud i Bærum.

Jeg arbeider også hjemmefra (enebolig i Lommedalen). Vi kan også møtes på zoom eller teams, dersom det er bedre for deg. Ofte besøker jeg klienter hjemme hos dem, da mange foretrekker det.

• Facebook
• Instagram
• Twitter
• WordPress
• YouTube