Yoga

Jeg holder yogatimer hos Vest Helse og Trening i Bærum.

Jeg tilbyr også kurs til privatpersoner og bedrifter, eller per Zoom/Teams.

Om du sliter med smerter eller sykdom, men fortsatt ønsker å gjøre yoga, kan jeg hjelpe deg med det.

Jeg underviser i mindful yoga, med fokus på meditasjon, pusteøvelser (pranayama) og yogastillinger (asana-er). Mindful yoga passer fint for både nybegynnere og mer avanserte utøvere.

Jeg underviser også i restorativ yoga (rolig yoga), yoga og mindfulness i møte med kronisk smerte og mamma og baby-yoga.

“Yoga is stilling the vibrations of the mind”, sa Patanjali i sin Yoga Sutras – av mange betegnet som yogaens bibel. Gjennom yoga kan vi oppnå ro og stillhet i sinnet, velvære, livskvalitet, stressmestring og mindre helseplager. Ikke rart at yoga er blitt så populært i våre dager!

Yoga betyr “enhet” eller “unity” på engelsk. Yoga er å samle oppmerksomheten ved å forene kropp, pust og sinn. Yoga forbindes vel helst med en rekke mer eller mindre kompliserte stillinger, men i utgangspunktet gir yoga oss mulighet til selvinnsikt, utforsking, lærdom og nysgjerrighet. Å bli sterkere og smidigere kan være et positivt bi-produkt, men er i utgangspunktet ikke det vi er ute etter.

Har du smerter, er sliten, stresset, i fare for å bli utbrent og overveldet, kan yoga være en måte å håndtere livet på og øke livskvaliteten.

Kontakt meg gjerne dersom du er interessert i kurs:

Mobil: 95 74 74 97.

E-post: trine.riccardi@gmail. com